-
கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடு
உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில், கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் டம்ப்பெல்ஸ் ஆகியவை பொதுவான இலவச எடை பயிற்சி கருவிகள், ஆனால் அவை வடிவமைப்பு, பயன்பாடு விளைவு மற்றும் பொருத்தமான நபர்களில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.வான்போ சுவான் வணிகத் தொடர் முதலில், வடிவமைப்புக் கண்ணோட்டத்தில், ...மேலும் படிக்கவும் -
இரும்பு தூக்குதல் ஏன் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி ஆகும்?
உடற்பயிற்சியின் பல வழிகளில், இரும்பு தூக்குதல், அதன் தனித்துவமான நன்மைகளுடன், அதிகமான மக்களால் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சியாக கருதப்படுகிறது.இது உடலில் அதன் வடிவத்தில் மட்டும் பிரதிபலிக்கவில்லை, ஆனால் அதன் ஒட்டுமொத்த திறனை மேம்படுத்துவதிலும் நேர்மறையான தாக்கத்திலும் பிரதிபலிக்கிறது.மேலும் படிக்கவும் -
டம்பல் வொர்க்அவுட்டில் ஈடுபடும் முன் வார்ம் அப் செய்வதன் முக்கியத்துவம்
உடற்பயிற்சி துறையில், டம்ப்பெல்களின் பயன்பாடு அதன் பல்துறை மற்றும் பெயர்வுத்திறன் காரணமாக பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு முதன்மை விருப்பமாக வெளிப்பட்டுள்ளது.இருப்பினும், வெப்பமயமாதலின் முக்கியமான படியானது, பல நபர்களால் தங்கள் வொர்க்அவுட் அமர்வுகளுக்கு முன் அடிக்கடி கவனிக்கப்படுவதில்லை.டி...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்தகுதி: பொருத்தமான டம்பல்ஸைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்
வடிவமைக்கும் சாலையில் உடற்தகுதியைப் பின்தொடர்வதில், டம்பல் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு தவிர்க்க முடியாத கருவியாகும்.சரியான டம்ப்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்த உடற்பயிற்சி விளைவை அடைய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தேவையற்ற விளையாட்டு காயங்களைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.முதலில் நமது உடற்தகுதியை வரையறுக்க வேண்டும்.மேலும் படிக்கவும் -
எடை இழப்புக்கு பொருத்தமான டம்ப்பெல்லை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
எடை இழப்புக்கான பாதையில் ஆர்வமுள்ளவர்களிடையே டம்ப்பெல்ஸ் ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும், ஏனெனில் அவை தொனியான உடலமைப்பை செதுக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதற்கும் உதவுகின்றன.இருப்பினும், சரியான டம்ப்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு முக்கியமான கருத்தாகும்.முதலில், இது ...மேலும் படிக்கவும் -
ஒரு பெண் டம்ப்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, பல முக்கிய காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
எடைத் தேர்வு: டம்ப்பெல்களின் எடைத் தேர்வு முக்கியமானது மற்றும் தனிநபரின் உடல் வலிமை, உடற்பயிற்சியின் நோக்கம் மற்றும் உடல் நிலை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்.டம்பல்ஸைத் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கும் பெண்களுக்கு, இலகுவான ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது ...மேலும் படிக்கவும் -
தசை கட்டும் பயிற்சிக்கு சரியான டம்பல்லை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
எடை தேர்வு: தசைகளை வளர்ப்பதற்கான திறவுகோல் தசைகளுக்கு போதுமான தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவதாகும், எனவே டம்பல்ஸின் எடை தேர்வு முக்கியமானது.பொதுவாக, ஒரு தொகுப்பிற்கு 8-12 மறுபடியும் செய்ய எடை போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், இது தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.எனினும், ...மேலும் படிக்கவும் -
சரியான கெட்டில்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் முக்கியமான காரணிகள்
இந்த பல்துறை உடற்பயிற்சி கருவியை தங்கள் தினசரி உடற்பயிற்சியில் இணைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு சரியான கெட்டில்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது.கிடைக்கக்கூடிய பல்வேறு விருப்பங்களுடன், முக்கிய காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது, தேர்ந்தெடுக்கும் போது தனிநபர்கள் தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க உதவும்...மேலும் படிக்கவும் -
சீனாவின் ஃபிட்னஸ் துறையில் டம்பல்ஸின் புகழ்
சமீபத்திய ஆண்டுகளில், சீனாவின் உடற்பயிற்சி துறையில் டம்பல்ஸின் புகழ் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.நாடு முழுவதும் உள்ள உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்களிடையே டம்ப்பெல்களுக்கான தேவை அதிகரித்து வருவதற்கு வழிவகுத்த பல முக்கிய காரணிகளால் இந்தப் போக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.ஒன்று...மேலும் படிக்கவும்