உங்கள் முழு உடலையும் பயிற்றுவிக்க 30 நிமிடங்கள்! கெட்டில்பெல் உடற்பயிற்சியின் 3 கடுமையான நன்மைகள் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

 

உடற்பயிற்சி உபகரணத் துறையில், வலிமைப் பயிற்சிக்கான முக்கியமான கருவியாக எடைத் தகடுகள், பயிற்சியின் செயல்திறன் மற்றும் பாதுகாப்பை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. நிலையான தகடுகள் மற்றும் போட்டி-தர தகடுகள் வெவ்வேறு பயன்பாட்டு சூழ்நிலைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன, மிகவும் மாறுபட்ட சோதனைத் தரங்களைப் பின்பற்றுகின்றன. இன்று, இந்த இரண்டு வகைகளுக்கும் இடையிலான மர்மங்களைக் கண்டறியவும் அவற்றின் முக்கிய வேறுபாடுகளை ஆராயவும் பாவோ பெங் நம்மை திரைக்குப் பின்னால் அழைத்துச் செல்லட்டும்!

 

1. முழு உடல் கூட்டுப் பயிற்சி, இரட்டை செயல்திறன்

 

கெட்டில்பெல்லின் ஈர்ப்பு மையம் கைப்பிடி வடிவமைப்பிலிருந்து விலகி உள்ளது, இது முழு உடல் கூட்டுப் பயிற்சியை அடைய முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது. கிளாசிக் கெட்டில்பெல் ஸ்விங் செயல்பாட்டில், கையைப் பிடிக்கும் விசையிலிருந்து, தோள்பட்டை ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் நிலைத்தன்மை, மைய இறுக்கம் மற்றும் பரிமாற்ற விசை, இறுதியாக கால் தசைக் குழு இணைப்பு வெடிப்பு வரை, முழு உடல் தசைகளும் கியர்களைப் போல ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன.

 

வெவ்வேறு பகுதிகளில் முடிக்கப்பட வேண்டிய டம்பல் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பயிற்சியுடன் ஒப்பிடும்போது, ஒரு கெட்டில்பெல் இயக்கங்களின் தொகுப்பு முக்கிய தசைக் குழுக்களில் 80% க்கும் அதிகமானவற்றை உள்ளடக்கும். உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்களின் உண்மையான சோதனைகளின்படி, 10 நிமிட ஊஞ்சல் + 10 நிமிட குந்து + 10 நிமிட துருக்கிய கெட்-அப் கூட்டுப் பயிற்சியை முடிக்க 16 கிலோ கெட்டில்பெல்லைப் பயன்படுத்துவது 40 நிமிடங்களுக்கு ஜாகிங் செய்வதற்கு சமமான கலோரிகளை உட்கொள்கிறது, மேலும் தசை ஈடுபாட்டை 35% அதிகரிக்கிறது, உண்மையிலேயே "நேர சேமிப்பு மற்றும் திறமையான முழு உடல் பயிற்சியை" அடைகிறது.

 

 

2. பயிற்சி தடைகளை உடைக்க வெடிக்கும் சக்தி மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு இரண்டையும் மேம்படுத்தவும்.

 

கெட்டில்பெல் பயிற்சி பாரம்பரிய வலிமை பயிற்சியின் குறைபாடுகளை துல்லியமாக சமாளிக்கும். கெட்டில்பெல் ஸ்னாட்ச்கள் மற்றும் உயர் ஃபிளிப்ஸ் போன்ற டைனமிக் அசைவுகளில், பயிற்சியாளர் கெட்டில்பெல்லை தரையில் இருந்து மார்பு அல்லது தலையின் மேல் பகுதிக்கு உயர்த்த விரைவாக சக்தியை செலுத்த வேண்டும். இந்த செயல்முறை வேகமான தசை நார்களை செயல்படுத்தி வெடிக்கும் சக்தியை கணிசமாக மேம்படுத்தும். நீண்ட கால கெட்டில்பெல் வெடிக்கும் சக்தி பயிற்சி செங்குத்து தாவலின் உயரத்தை 8%-12% அதிகரிக்க முடியும் என்று தேசிய உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் சுட்டிக்காட்டினார்.

 

அதே நேரத்தில், கெட்டில்பெல்லின் ஒழுங்கற்ற ஈர்ப்பு மையம் உடலை தொடர்ந்து சமநிலையை சரிசெய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது. சுழற்சி மற்றும் ஊசலாட்டம் போன்ற இயக்கங்களை முடிக்கும்போது, நரம்புத்தசை கட்டுப்பாட்டு அமைப்பு அதிவேகத்தில் இயங்குகிறது, இது உடலின் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மைய நிலைத்தன்மையை ஒரே நேரத்தில் வலுப்படுத்தும். உட்கார்ந்த நிலையில் இருப்பவர்களின் பொதுவான உடல் ஏற்றத்தாழ்வு பிரச்சினைகளுக்கு, கெட்டில்பெல் பயிற்சி இலக்கு முன்னேற்றப் பங்கை வகிக்கும்.

 

3.பூஜ்ஜிய இடக் கட்டுப்பாடுகள், துண்டு துண்டான நேரத்தை எளிதாகப் பயன்படுத்துதல்

சிறிய அளவிலான கெட்டில்பெல்ஸ் உடற்பயிற்சி இடங்களின் கட்டுப்பாடுகளை முற்றிலுமாக உடைக்கிறது. 30 செ.மீட்டருக்கும் குறைவான விட்டம் கொண்ட கெட்டில்பெல்ஸை, வாழ்க்கை அறை, அலுவலக மூலை அல்லது வெளிப்புற பூங்கா என எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு சதுர மீட்டர் இடத்தில் பயிற்சிக்காகப் பயன்படுத்தலாம். அலுவலக ஊழியர்கள் 15 நிமிட மதிய உணவு இடைவேளையில் கெட்டில்பெல் ஊஞ்சல்களை செய்யலாம், மேலும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகள் தூங்கும்போது சில செட் கெட்டில்பெல் குந்துகைகளை முடிக்கலாம், "ஒவ்வொரு வாய்ப்பையும் பயன்படுத்திக் கொள்ளும்" உடற்பயிற்சியை உண்மையிலேயே உணர்ந்துகொள்கிறார்கள்.

பல்வேறு எடை விருப்பங்கள் உள்ளன, 3 கிலோ குழந்தைகளின் அறிவொளிக்கு ஏற்றது, 8-16 கிலோ பெண்களின் உடலை வடிவமைக்க ஏற்றது, மேலும் 20 கிலோவுக்கு மேல் ஆண்களின் வலிமையை மேம்படுத்த அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது. மேலும் சிக்கலான அசெம்பிளி தேவையில்லை, நீங்கள் பெட்டியின் வெளியே பயிற்சி செய்யலாம், பெரிய உபகரணங்களை நிறுவுவதில் உள்ள சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம், உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்குகிறது.

இன்று, ஜிம்கள், வீடுகள் மற்றும் ஸ்டுடியோக்களில் கெட்டில்பெல்ஸ் "நிலையான உபகரணங்களாக" மாறிவிட்டன. "பெரிய சக்தியுடன் கூடிய சிறிய உபகரணங்கள்" என்ற உடற்பயிற்சி தத்துவத்தை விளக்குவதற்கு அவை அறிவியல் வடிவமைப்பைப் பயன்படுத்துகின்றன, இது பிஸியான நவீன மக்கள் 30 நிமிடங்களில் திறமையான பயிற்சி முடிவுகளைப் பெற அனுமதிக்கிறது. கெட்டில்பெல்ஸின் தொடர்ச்சியான பிரபலத்திற்கான முக்கிய குறியீடு இதுதான்.

--

 

ஏன் பாவோபெங்கைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்?

 

நான்டோங் பாவோபெங் ஃபிட்னஸ் எக்யூப்மென்ட் டெக்னாலஜி கோ., லிமிடெட்டில், 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்தை அதிநவீன உற்பத்தி நுட்பங்களுடன் இணைத்து உயர்மட்ட உடற்பயிற்சி உபகரணங்களை உருவாக்குகிறோம். உங்களுக்கு CPU அல்லது TPU டம்பல்ஸ், எடைத் தட்டுகள் அல்லது பிற தயாரிப்புகள் தேவைப்பட்டாலும், எங்கள் பொருட்கள் உலகளாவிய பாதுகாப்பு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தரநிலைகளைப் பூர்த்தி செய்கின்றன.

 

 

--

 

 

மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? இப்போதே எங்களைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!

Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.

உங்களுக்காக உயர்தர, சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த உடற்பயிற்சி தீர்வுகளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது பற்றி விவாதிப்போம்.

காத்திருக்க வேண்டாம் - உங்கள் சரியான உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் ஒரு மின்னஞ்சல் தொலைவில் உள்ளன!