-
தேசிய உடற்பயிற்சி தினம்: VANBO டம்பெல்ஸுடன் ஆரோக்கியமான கனவை உருவாக்குங்கள்.
ஆகஸ்ட் 8 சீனாவின் 14வது "தேசிய உடற்பயிற்சி தினம்" ஆகும், இது ஒரு பண்டிகை மட்டுமல்ல, அனைத்து மக்களும் பங்கேற்க வேண்டிய ஒரு சுகாதார விருந்தும் கூட, நமது வயது அல்லது தொழில் எதுவாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியம் என்பது வாழ்க்கையில் மிகவும் விலைமதிப்பற்ற பொக்கிஷம் என்பதை நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.மேலும் படிக்கவும் -
கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் டம்பல்ஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடு
உடற்பயிற்சி உபகரணங்களில், கெட்டில்பெல்ஸ் மற்றும் டம்பல்ஸ் ஆகியவை பொதுவான இலவச எடை பயிற்சி கருவிகளாகும், ஆனால் அவை வடிவமைப்பு, பயன்பாட்டு விளைவு மற்றும் பொருத்தமான நபர்களில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன. வான்போ ஜுவான் வணிகத் தொடர் முதலில், வடிவமைப்புக் கண்ணோட்டத்தில், ...மேலும் படிக்கவும் -
இரும்புத் தூக்குதல் ஏன் மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வடிவமாக இருக்கிறது?
உடற்பயிற்சியின் பல வழிகளில், இரும்புத் தூக்குதல், அதன் தனித்துவமான நன்மைகளுடன், உடற்பயிற்சியின் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகக் கருதப்படுபவர்களால் அதிகரித்து வருகிறது. இது உடலுக்கு அதன் வடிவத்தில் மட்டுமல்லாமல், அதன் ஒட்டுமொத்த மேம்பாடு மற்றும் நேர்மறையான தாக்கத்திலும் பிரதிபலிக்கிறது...மேலும் படிக்கவும் -
டம்பல் பயிற்சியில் ஈடுபடுவதற்கு முன் வார்ம் அப் செய்வதன் முக்கியத்துவம்
உடற்பயிற்சி துறையில், டம்பல்ஸின் பல்துறைத்திறன் மற்றும் எளிதில் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய தன்மை காரணமாக, அதன் பயன்பாடு பல உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களின் முதன்மை விருப்பமாக உருவெடுத்துள்ளது. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு பல தனிநபர்கள் வார்ம் அப் செய்வதை பெரும்பாலும் கவனிக்கவில்லை. டி...மேலும் படிக்கவும் -
உடற்தகுதி: பொருத்தமான டம்பல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது அவசியம்.
உடல் தகுதியை நோக்கிய பயணத்தில், டம்பல் என்பது சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு தவிர்க்க முடியாத உபகரணமாகும். சரியான டம்பலைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்த உடற்பயிற்சி விளைவை அடைய உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தேவையற்ற விளையாட்டு காயங்களையும் தவிர்க்க உதவும். முதலில், நமது உடற்தகுதியை வரையறுக்க வேண்டும்...மேலும் படிக்கவும் -
எடை இழப்புக்கு சரியான டம்பல்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
எடை இழப்புக்கான பாதையில் ஆர்வலர்களிடையே டம்பெல்ஸ் ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சி உபகரணமாகும், ஏனெனில் அவை ஒரு தொனியான உடலமைப்பைச் செதுக்குவதில் மட்டுமல்லாமல் தசை வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை வளர்ப்பதிலும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், சரியான டம்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு முக்கியமான கருத்தாகும். முதலாவதாக, அது ...மேலும் படிக்கவும் -
பெண்களுக்கான டம்பல்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல முக்கிய காரணிகள் உள்ளன.
எடை தேர்வு: டம்பல்களின் எடை தேர்வு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் தனிநபரின் உடல் வலிமை, உடற்பயிற்சி நோக்கம் மற்றும் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும். டம்பல்களைத் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கும் பெண்கள், ஒரு இலகுவான... தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.மேலும் படிக்கவும் -
தசை வளர்ச்சி பயிற்சிக்கு சரியான டம்பலை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?
எடை தேர்வு: தசைகளை வளர்ப்பதற்கான திறவுகோல் தசைகளுக்கு போதுமான தூண்டுதலைப் பயன்படுத்துவதாகும், எனவே டம்பல்ஸின் எடை தேர்வு மிக முக்கியமானது. பொதுவாக, ஒரு செட்டுக்கு 8-12 முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய எடை போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், இது தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. இருப்பினும், ...மேலும் படிக்கவும் -
சரியான கெட்டில்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் முக்கியமான காரணிகள்
இந்த பல்துறை உடற்பயிற்சி கருவியை தங்கள் அன்றாட உடற்பயிற்சி வழக்கத்தில் இணைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு சரியான கெட்டில்பெல்லைத் தேர்ந்தெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. பல்வேறு விருப்பங்கள் இருப்பதால், முக்கிய காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வது தனிநபர்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க உதவும்...மேலும் படிக்கவும்
